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2019-06-15 14:07 来源:网络

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据外国媒体6月15日报道,据外国媒体6月15日报道,根据美国一项新的研究,每天称体重的人在节假日期间往往不会增加额外的体重。

据路透社6月7日报道,佐治亚大学营养研究员杰米·库珀(JamieCooper)和他的同事进行了一项研究,研究11月中旬至1月初寒假期间每天的体重是否会影响体重的增加。

这项发表在“肥胖”杂志上的研究结果显示,每天称体重并收到关于体重变化的图形反馈的参与者要么保持了体重,要么实现了减肥,而未称重的人平均体重增加了6磅。

超重和肥胖的参与者在每天体重超标的人群中减肥。库珀说:“在研究开始时,成年人可能对自己的实际体重不太了解,看到自己的体重在量表上可能会促使他们做出更健康的选择或行为,从而导致实际的体重下降。”

在这项研究中,111名年龄在18岁至65岁之间的成年人被要求在2017至2018年的假期期间参加试验。研究人员在14周后跟踪了这项研究的结果。

没有参与这项研究的哈佛大学莎拉·布莱斯(Sarah Bryce)说:“这个事实证明减肥非常困难。对一个人有效的方式可能对另一个人不起作用。我认为,这是增加人们在假期期间必须考虑的机会的另一个工具,以帮助防止体重增加。”

马里兰大学医学院的内分泌科学家和营养专家纳内特·施泰纳博士也认为,每天增加体重可能是促进健康生活的明智方法。

她说:“设定目标或指标,以及对目标的反馈,往往会激励人们管理自己的体重。”

研究人员库珀认为,每天称体重对公众来说可能很有吸引力,这是一种简单而有效的方法。他说:“每天称体重都很容易,而且成本也相对较低。”如果你喜欢运动,你可以锻炼和调整运动水平以保持体重。但对于不喜欢运动的人,他们可以采取不同的方法。“



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